Cómo lidiar con las interrupciones

 

1. Identifica los interruptores más frecuentes

2. Ten auriculares a mano

3. ¡Cuidado con el móvil! Déjalo en silencio

4. Desactiva notificaciones de entrada de correo

5. Trabaja en bloques de tiempo cortos

6. Sé breve y directo

7. Frena “al pesado”

8. No interrumpas tú

Procastinar... o dejar las cosas para después

He aquí unas claves para dejar de procastinar: 

Averigua la causa de tu tendencia (miedo, perfeccionismo, querer hacerlo todo, prioridades incorrectas, estar sobrecargado, …)

Entiende la causa y podrás abordarlo

Empieza. De cualquier forma (muchas veces lo más difícil es empezar). El error es pensar que la motivación debe preceder a la acción cuando, de hecho, es al contrario. Hay que empezar, las ganas llegan después.

Aborda de inmediato las actividades importantes: especialmente si te resultan desagradables

Divide la tarea en trozos. ¿Sabes como se come un elefante? Trocito a trocito!!

Toma decisiones tan pronto como dispongas de la información razonable

Recompénsate a ti mismo por empezar.